8 consejos para mantenerte saludable en vacaciones

Sabemos que aunquetengas una rutina de ejercicios, te alimentes saludablemente y lleves en general una vida sana, en los días de vacaciones esto parece ser mucho más complicado, en ocasiones decidimos olvidarnos del tema y retomar la rutina al volver a casa, pero en realidad no es tan complicado como parece, solo es necesario un poco de organización y si cuidar tu salud es algo que disfrutas en casa también podrás hacerlo en cualquier lugar del mundo en el que te encuentres y sentirte bien a la hora de volver. Seguramente siguiendo estos 8 sencillos consejos tendrás mayor energía y felicidad durante tus vacaciones.

Empieza bien el día.

Los nutriólogos aseguran que el desayuno es la comida más importante del día, ya que es la primera carga de energía para tu cuerpo. Si desayunas algo de proteína como por ejemplo unos huevos te sentirás con mayor energía que si desayunas algo pesado para el estómago con grasas saturadas y azúcares. Un plato de frutas al final será perfecto para empezar el día con alegría.

Otra manera de tener una mañana saludable en tus vacaciones es hacer algo de ejercicio. Con esto no nos referimos a correr un maratón cada mañana pero si buscar una actividad que nos ayude a mover el cuerpo, por ejemplo, una caminata en la playa, clases de yogao un paseo en kayak. Además son actividades que seguramente disfrutarás mucho y aunque no estés haciendo la rutina de ejercicios de todos los días estarás activo y disfrutando al máximo de tus vacaciones. Si te interesa ir a correr a una de las playas más bellas de Los Cabos, te recomendamos leer el artículo de Playas con bandera azul en Los Cabos

No subestimes el sol.

Creo que a todos nos ha pasado alguna vez que los primeros días de vacaciones en la playa nos quemamos tanto con el sol que después nos arde todo y no queremos salir ni al balcón del cuarto, mucho menos a disfrutar el día bajo el sol. Para que esto no nos pase es necesario proteger nuestra piel de los rayos uv con un bloqueador solar antes de salir. Recuerda que la exposición al sol es acumulativa y sus efectos son irreversibles. Cubrir nuestra piel del sol también nos previene del envejecimiento prematuro y las manchas en la cara. Te recomendamos utilizar bloqueadores amigables con el medio ambiente, en especial si vas a pasar el día en el mar.

Snacks saludables.

Muchas veces nos encontramos con el problema de que en el lugar en el que vacacionamos no hay una opción de comida que sea saludable y acabamos comiendo lo que podemos, por eso llevar siempre contigo un snack saludable es muy buena idea, en especial si saldrás de tour y no sabes qué opciones de comida encontrarás ahí, llevando un snack, no sufrirás de hambre entre comidas, ni tendrás que comer cualquier cosa que te encuentres en el camino. Algunas muy buenas opciones son las almendras, barritas de cereal, nueces y fruta. Alimentos que aportan fibra y energía a tu cuerpo y también son fáciles de llevar en la bolsa.

Ejercicio en el hotel.

Si eres una persona que disfruta hacer una rutina de ejercicios diariamente, te recomendamos antes de viajar, revisar las instalaciones de tu hotel, muchos cuentan con gimnasio. Los Hoteles Solaris en Cancun y Los Caboscuentan con un gimnasio completo con todos los equipos necesarios para tu rutina diaria, además de una increíble vista. No dejes de hacer algo de ejercicio durante las vacaciones es lo mejor si te interesa mantener un estilo de vida saludable. Recuerda que los músculos tienen memoria y si no dejas de ejercitarte, no tendrás problemas a la hora de regresar a entrenar en casa y te sentirás muy bien durante tus vacaciones. Puedes hacer ejercicio antes de ir a cenar y a la hora de acostarte a dormir podrás descansar mucho mejor.

Lleva agua contigo siempre.

En ocasiones no le damos tanta importancia a este punto o se nos olvida por el ajetreo de la vacaciones, pero es muy importante para el bienestar del cuerpo estar bien hidratados. En especial si nos encontramos en la playa o algún destino de temperaturas elevadas, como Los Cabos. Al estar en un hotel todo incluido podrías olvidarte de tomar agua ya que tienes una gran cantidad de bebidas para elegir. Está bien tomar jugos o algún cocktail durante tus vacaciones pero te recomendamos no olvidarte del agua. Si estarás en un tour o de un lado a otro puedes pedir una botella de agua en el bar más cercano y llevarla contigo al paseo.

Camina lo más que puedas.

Este consejo es bastante sencillo de realizar en vacaciones ya que son días en los que normalmente se camina mucho. Además de ser muy bueno para la salud, es una buena manera de conocer un lugar. Siempre que puedas llegar caminando a tu destino, trata de hacerlo, así podrás conocer más que si vas en automovíl o transporte público y además, también ahorrarás mucho dinero.
Los Hoteles Solaris en Cancún se encuentran en la zona hotelera, que es literalmente una calle larga que recorre 26 kilómetros. De un lado tiene espacio para bicicletas o peatones, siguiendo ese camino podrás llegar a los restaurantes cercanos o parques acuáticos como aquaworld que se encuentra a 4 kilómetros del Hotel GR Solaris Una caminata diaria por la playa también es una buena manera de pasar el rato y hacer ejercicio. Claro que si se te ocurre una larga caminata a las 12 del día y en pleno verano, no será tan agradable. Te recomendamos las 7 de la noche para esta caminata, así podrás disfrutar también de un hermoso atardecer mientras paseas por la playa.

Combatir el desfase de horario.

El cambio de horario afecta el reloj biológico, así que si viajas de un lugar con un horario diferente seguramente los primeros días te sentirás cansado, irritable o con dificultad para dormir, por ello te recomendamos darle al cuerpo un descanso y empezar las actividades ya que te sientas con mayor energía. También una buena manera de combatir el desfase de horario es ir modificando las horas de sueño varios días antes de la partida para ayudar a tu cuerpo a acostumbrarse al nuevo horario.

Estar siempre preparado.

Al salir de vacaciones es básico llevar un pequeño botiquín de primeros auxilios en caso de ser necesario, con objetos como curitas, pastillas para el mareo y repelente de mosquitos, esta última, en especial si viajas a Cancun. Claro que los Hoteles Solaris cuentan con un área de enfermería con doctores disponibles en caso de ser necesario, pero nunca está de más llevar un pequeño botiquín a los tours o paseos fuera del hotel.

Las vacaciones son ese momento del año para descansar, pasarla bien sin preocupaciones, recuperar energías para volver a la vida cotidiana con más ánimo y por supuesto, crear los mejores recuerdos.
Estos sencillos pero eficientes consejos te ayudarán a sentirte con mayor energía durante estos días y disfrutar el bienestar de tu cuerpo y mente libres de estrés. Además de cuidar el cuerpo, es importante mantener la mente tranquila, para ello, en los Resorts Solaris encontrarás un sin fin de espacios agradables para poder leer un buen libro, escuchar música o simplemente estar en silencio y meditar un rato, alejándonos del ajetreo del día a día. Si viajas a GR Caribe y te interesa conocer los espacios de relajación más lindos, te invitamos a leer el siguiente artículo El Mejor lugar para relajarte en Cancún!.

No te pierdas otro blog especialmente dedicado a Los mejores y más saludables habitos en vacaciones.

En cada uno de los Hoteles Solaris encontrarás actividades deportivas diariamente, espacios de relajación como el spa donde podrás disfrutar un masaje restaurador de tejido y también diferentes restaurantes de especialidades, a la carta y estilo Buffet con comida saludable durante todo el día. En tu hogar lejos de casa podrás disfrutar de unos días de bienestar total. ¡Te esperamos!